Měli bychom chodit 10 000 kroků denně. To odpovídá, v závislosti na velikosti těla, vzdálenosti šesti až osmi kilometrů. Podle studií jedna hodina cvičení denně nic neznamená, pokud trávíte zbývající hodiny neaktivní činností. Abyste mohli těžit z cvičení, měly by být vaše svaly neustále namáhány. WHO (Světová zdravotnickáContinue Reading

Bez rozdílu na roční období, věk, nebo váhu, každý z vás může pro pohyb ve vašem životě (bez toho, že by jenom chodil) udělat více, než je tomu doposud. Jestli trpíte už jenom při představě, že by jste chtěli se sebou něco udělat a začít preferovat zdravý a plnohodnotný životníContinue Reading

Cholesterol je základní stavební jednotkou pro některé hormony a také pro tvorbu žlučových kyselin. Jak již bylo v úvodu řečeno, cholesterol je pro naše zdraví nesmírně důležitý, musíme se ale vyvarovat jeho nadbytečného množství v těle. V České republice má bohužel více jak polovina dospělé populace zvýšenou hladinu cholesterolu vContinue Reading

Díky chilli papričkám si můžete připravit opravdu chutné jídlo, ovšem nesmíte to s nimi přehánět. V takovém případě vám pak mohou nastat opravdu horké chvilky. Při uvážlivém zacházení se mohou papričky stát vaším dobrým kamarádem. Vybrat si právě takové, které budou lahodit vašim chuťovým pohárkům, nebude zase tak jednoduché, neboťContinue Reading

Říká se, že když jsou děti malé, jsou s nimi malé starosti, naopak, když jsou velké, jsou s nimi starosti velké. Věřte, že je to pravda. Pokud máte potomky ve věku batolecím až předškolním, pak se vám může zdát, jaké starosti asi tak může mít člověk s dospívajícím mladým člověkem.Continue Reading